笑いは天然の睡眠薬

笑いは天然の睡眠薬

笑いは天然の睡眠薬 笑う門には福来る、ということわざがありますが、実はこれにはちゃんとした科学的根拠があるのです。

大きく口を開けて大声で笑うことで、大量の酸素を取り入れることができます。深呼吸をしたときと同じように血中の酸素量が一気に増えますので、脳も体も疲労を回復することができ、同時に免疫力も上がります。血行が促進され全身の代謝が良くなるため、健全な睡眠サイクルを整えることにも役立ちます。

また、よく笑う人はストレスをためにくく、自分自身だけでなく周囲の人をもリラックスさせることができます。こうした心身のリラックスが、体の健康や理想的な睡眠につながり、他の人も幸せにします。

疲れて帰宅した後、テレビでお笑い番組やバラエティ番組を見て、おもいっきり笑うことは健康にも良い睡眠にもとっても良いことなのです。