不眠症になりやすい性格

不眠症になりやすい性格

不眠症になりやすい性格 まじめな人、几帳面な人、不安や悩みを溜め込んでしまいやすい人ほど、ストレスによって不眠症になりやすいようです。

悩みやすいのは自分の性格だから仕方ない…、とあきらめずに、その時気になっていることや悩んでいること、不安に思っていることをノートに書き出してみましょう。 自分では行き詰っていることでも、第三者の目で客観的に考えたり、楽観的に見てみることが大切です。 また、身近にいるポジティブな人を想像して、アノ人だったら…、と考えてみると眠れないほどの不安や悩みも減るかもしれません。